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65岁的王大叔，自从退休以后，生活一下子变得清闲了，刚开始他实在不太适应，好在还有一些朋友可以经常聚聚，时不时一起喝点小酒，下下围棋，日子倒也过得充实。这天，他正在与小区邻居下围棋，突然感觉一阵头晕，身体也发软，想到自己最近时不时就会有这种异常情况，王大爷觉得还是去门诊看看比较好。医生给他做了常规检查，测了血压血糖等指标，结果发现血糖偏高了！空腹血糖达到6.5，医生告诉他，再不注意，马上就要发展成糖尿病了。王大爷听了很是郁闷，医生告诉他，只要平日注意控糖，一般是不用过于担心的，王大爷很是不能理解，自己平日饮食也很少吃糖或者甜食啊，怎么就血糖高了？医生在详细询问王大爷的饮食及生活习惯后，认为与他常年爱喝白米粥、爱吃主食等有很大关系，这些精细主食大多含糖量非常高。特别是白米粥，那简直就是妥妥的升糖大户，一定要注意控制摄入量。特别是一些血糖偏高的人，更需要注意忌口。

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